Нет энергии. Как зарядить батарейки?

В мае месяце профком сотрудников Витебского государственного медицинского университета (ВГМУ) в сотрудничестве с социально-педагогической и психологической службой (СППС) в рамках работы Родительского клуба "Успешные Дети - Счастливые Родители" запустили внутренний «волшебный» проект "Четыре среды мая для релакса"

Тема первой встречи: «Нет энергии. Как зарядить батарейки?» является достаточно актуальной именно в весенний период, когда, казалась бы, природа просыпается от зимней спячки, а мы жалуемся на усталость, повышенную сонливость и даже депрессию.

Что же делать в такой ситуации? Выход есть. Виктория Михлюк – руководитель социально-педагогической и психологической службы ВГМУ рассказала участникам клуба как, благодаря несложным техникам телесно-ориентированной терапии, введению новых простых привычек в привычный распорядок дня и использованию медитативных психотехник можно за короткий период «подзарядить батарейки».

Дыхательное упражнение «Утро», в основе которого лежат йоговские практики дыхания поможет пробудить жизненные силы и зарядить энергией на весь день, а виброгимнастика, созданная еще советским ученым А.А.Микулиным, позволит завершить рабочий день без чувства усталости. Нарушения внимания – болезненная тема для всех возрастов. Регулярное выполнение простого упражнения на развитие устойчивости и концентрации внимания повышает продуктивность во всех видах деятельности, особенно если работать с материалом, который сам по себе ассоциируется с количеством и качеством энергии, а медитативные психотехники помогут удержать баланс в эмоциях и придут на помощь, если потребуется принять важные взвешенные решения. А еще участники получили набор мандал с дополнительными инструкциями, как сделать путешествие вглубь себя не только приятным, но и максимально трансформирующим и эффективным.

Если у вас «закончилась энергия» и необходимо «подзарядить батарейки» – пришло время активно действовать. Ответьте себе на вопрос: «Что улучшает мое настроение и мое самочувствие?», поставьте цель и сделайте первый шаг. Например, присоединитесь к нашей группе в Инстограмм или Вайбер и знакомьтесь с техниками самостоятельно, если у вас не получилось быть на встрече лично. Будьте здоровы, берегите себя и своих близких.